Vous pensez avoir besoin de soutien psychologique ou entamer une psychothérapie ?
Je prends en charge les difficultés suivantes :
- troubles anxieux : anxiété, peurs, tocs, phobies, crises d’angoisse, gestion du stress de manière générale
- troubles de l’humeur : sentiment de tristesse et de vide, déprime, perte de sens, estime de soi faible, démotivation, dépression,…
- gestion de la colère
- troubles sexuels
- tabagisme, alcoolisme, dépendances (cannabis, smartphone, réseaux sociaux, jeux vidéos)
Je vous aide également à traverser des moments difficiles de votre vie tels qu’une séparation, un deuil, un burn-out (professionnel, parental), une grossesse ou un post-partum compliqués,…
Psychothérapie d’orientation cognitivo-comportementale (TCC)
Ma formation en tant que psychologue et psychothérapeute donne une orientation concrète et centrée sur l‘ici et maintenant à ma prise en charge. Vous êtes l’acteur.rice principal.e de votre vie. Mon expertise et mes compétences viennent vous aider à trouver, en vous et dans votre environnement, les ressources nécessaires pour surmonter les problèmes auxquels vous devez faire face actuellement. Nous travaillons donc en collaboration pour comprendre vos difficultés et par quels processus elles se maintiennent dans le temps.
Afin de vous y guider, j’utilise des techniques issues uniquement de thérapies scientifiquement validées, principalement d’orientation cognitivo-comportementales (TCC) telles que :
- la psychoéducation
- les observations et le journal de bord
- la reconnaissance et la gestion des émotions
- la réduction des pensées intrusives et automatiques
- l’imagerie mentale
- l’activation comportementale
- la relaxation et le travail sur les sensations corporelles
- la pleine conscience (mindfulness) ;
- des techniques d’affirmation de soi ;
- et autres outils concrets qui vous aideront à cheminer vers un mieux-être.
Au-delà de ces apports pratiques, je mets un point d’honneur à vous recevoir dans un environnement bienveillant et agréable.
Vous souhaitez prendre rendez-vous ? Contactez votre psychologue à Court-Saint-Etienne.
Je propose également des consultations psychologiques en ligne.
